La sophrologie et le stress
L’enfant, l’adolescent, l’étudiant, l’adulte et le sénior sous soumis quotidiennement au stress. Il est à l’origine d’un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien à commencer par celui des enfants soumis eux aussi aux angoisses et à certaines phobies dès leur plus jeune âge, en particulier à l’école.
Les parents sont également parfois malmenés dans le monde de l’entreprise.
Dans le business comme dans le sport, gérer son stress via la sophrologie, c’est améliorer les performances et les résultats !
En agissant sur le corps et l’esprit, la sophrologie va permettre une gestion efficace du stress :
- Diminution de la fréquence cardiaque
- Diminution de la sensation de boule dans la gorge ou dans l’estomac
- Gestion de la fatigue
- Gestion des troubles du sommeil et des troubles de l’alimentation
- Diminution des tensions musculaires
- Optimisation des capacités d’attention et de concentration
- Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Impact positif sur la perception des douleurs psycho-saumatiques ( maux de tête, migraines…)
Comment la sophrologie va t-elle vous aider ?
La sophrologie va aider le patient à prendre conscience de sa respiration pour lui permettre de mieux la maîtriser et de relâcher les tensions physiques pour se recentrer sur son espace de calme intérieur et ainsi retrouver une sérénité pour faire face à la situation engendrant le stress.
Plusieurs cas sont illustré ici, vous pouvez déjà découvrir comment la pratique de la sophrologie peut éveiller les ressources permettant de gérer ou d’éviter le stress.
Je vous propose de découvrir des pistes dans lesquels la sophrologie peut-être un réel soutient :
- Sophrologie , stress, émotion, burn out, fatigue
- Sophrologie et adolescent
- Sophrologie et étudiant, préparation aux examens
- Sophrologie et enfants
- Sophrologie en entreprise
- Sophrologie et confiance en soi
La liste n’étant pas exhaustive, n’hésitez pas à me contacter