Sophrologie Vannes
L’étymologie du terme » sophrologie » se compose selon trois racines du grec ancien :
- « SOS » que l’on peut traduire par « sain » « harmonie ».
- « PHREN » par « conscience ».
- « LOGOS » par « étude », « discours ».
Ainsi la sophrologie peut se traduire par l’étude de la conscience en harmonie.
Premièrement, elle a été fondée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à l’université de Barcelone. La sophrologie s’inscrit dans le champ des thérapies psycho-corporelles dites humaniste et expérientielles, centrées sur la personne.
Ensuite cette pratique réunit des techniques issues du yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la relaxation.
La sophrologie Caycédienne dans sa forme authentique avec sa méthodologie original crée par le professeur Alfonso Caycedo. Il s’agit d’un enseignement à la fois théorique et pratique, c’est-à-dire que j’ai moi-même pratiqué et vécu chacune des techniques que je vous ferai vivre.
Elle nous permet un voyage de découverte de nous-même et de nos valeurs.
La méthode, va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive.
Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les yeux fermés, vous vous laissez guider par ma voix. Au travers de différents exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, je vous accompagne vers la détente et le lâcher-prise, afin de vous recentrer sur vous-même. Une des qualités principale d’un sophrologue est de savoir s’adapter à la personne qu’il reçoit.
Après la pratique, il y a un temps de paroles entre nous pour vous permettre d’exprimer ce que vous avez vécu, ressentis, éprouvé…
Un suivi régulier et progressif renforce le potentiel de chacun(e) sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, intellectuel, spirituel… La sophrologie offre des possibilités d’épanouissement et approfondit la connaissance de soi.
A qui s'adresse la sophrologie ?
A toute les personne en demande d’aide face à ses difficultés du quotidien comme le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, une difficultés à gérer ses émotions…
A ceux qui ont besoin d’être accompagnés pendant un moment douloureux comme un deuil, une séparation, un licenciement, un burn out, un événement traumatisant…
Mais aussi à ceux qui souhaite se préparer à un événement ( naissance, examen, épreuve sportive, prise de parole…) et ceux qui désirent harmoniser leur existence en développant mieux-être, détente et conscience de soi.
Les bienfaits
- Libération des tensions physiques et psychologiques du quotidien.
- Développer sa capacité à évoluer et à se prendre en charge.
- Vivre en accord avec ses besoins, ses désirs et ses limites.
- Améliorer sa relation à soi et aux autres .
- Se préparer à un événement important.
- …
La sophrologie est une approche complémentaire à la médecine, elle ne peut pas se substituer à un suivi médical.
