Sophrologie et sommeil - Vannes
Les principales causes des troubles du sommeil :
Plusieurs facteurs peuvent se trouver à l’origine des troubles du sommeil. On peut ainsi distinguer des facteurs d’ordre :
– Psychologique : Stress, anxiété, dépression, choc émotionnel…
– Physiologique: Repas trop riche, prise de médicaments, activité physique intense le soir, excès de caféine ou d’alcool…
– Environnemental: Bruit, luminosité, chaleur, travail de nuit…
– Pathologique : Maladie génétique, fièvre, migraine, fatigue chronique…
Les conséquences d’un mauvais sommeil :
Un mauvais sommeil entraîne une baisse de la vigilance, de la concentration. Elle entraine également de la fatigue physique, des sautes d’humeur, voire des problèmes d’une prise de poids.
Si la privation de sommeil est continue, cela peut entrainer à long terme une baisse du système immunitaire et engendrer des déséquilibres, des pathologies parfois lourdes de conséquences.
La sophrologie en complément d’une hygiène de vie saine peuvent aider à se genre de problème jusqu’à pouvoir atteindre l’objectif de dormir mieux !
Comment la sophrologie peut vous aider :
Des pratiques simple basées sur la respiration, la visualisation, la relaxation dynamique vous offrent de nouvelles perspectives.
Votre implication est très importante pour votre réussite vers votre objectif d’un sommeil serein et réparateur. A titre d’exemple : 8 à 10 séance d’une durée de 1h00 et qui comprendra plusieurs étape.
- Chasser le négatifs de votre esprit.
- Renforcer son métabolisme.
- Harmoniser la respiration.
- Programmation d’un sommeil serein et réparateur grâce à la visualisations positives.
- Restauration de l’équilibre physique, émotionnel, intellectuel.
- Favoriser un endormissement.
- Diminution du stress, des angoisses, des peurs, de l’anxiété par la libération des tensions musculaires.
L’alliance avec votre sophrologue
La sophrologie apporte de nombreux bénéfices et vous permet d’obtenir une autonomie dans la pratique soutenue par votre sophrologue. Par votre engagementvous bénéficiez de ses effets positifs dans votre vie (personnel,professionnel et familial).
Vous découvrez en parallèle un potentiel souvent insoupconné vous conduisant à vous considérer avec un « nouveau regard » élargi au monde et aux autres