Sophro balade - Presquîle de Rhuys
SOPHRO'BALADE
VIVRE
L’INSTANT PRÉSENT
Elle vous permet de
Vous reconnecter à vos sens, vous apaiser et vous ressourcer
- D’améliorer votre ancrage et de diminuer le parasitage mental
- Faire le plein d’énergie et de vitalité
- Vivre l’instant présent
- Prendre un moment pour vous
Comment se passe une sophro balade?
En petit groupe de 3 à 6 personnes pour une relation privilégié avec la nature.
Début de la marche
C’est une marche silencieuse qui avance au rythme de la voix de votre sophrologue. Chacun prends conscience de sa respiration, de son corps en mouvement, de son ancrage. La marche à allure modérée permet à chaque participants de reconnecter ses sens à la nature.
Pause le temps d’une séance
Une séance en pleine nature durant laquelle vous sont proposés des exercices de respirations ou toute autre technique de sophrologie ( relaxation, visualisation, méditation). Vous apprendrez les bases de la sophrologie et vous pourrez ainsi utiliser les techniques dans votre quotidien.
La marche du retour
Les sensations sont souvent différentes,(mouvements plus fluides) , un nouveau regard s’ouvre à vous, une meilleure écoute de vous même. Des petites séances de contemplations vous serons proposées et pour finir un temps de partage et d’échange, riche en prise de conscience ou ceux qui le souhaitent pourront partager leur expérience.
Prévoir une tenue et des chaussures confortable, de l’eau pour vous désaltérer, une serviette pour les moments de pause.
