Sophrologie et étudiants - Vannes
La sophrologie au service de l'étudiant
Le stress chez les étudiants est très fréquent. Comme beaucoup, il vous arrive peut-être de perdre vos moyens et de ne pas arriver à respecter les délais impartis, d’être fatigué et d’avoir vos idées qui se brouillent, ou encore de manquer de sommeil et de perdre votre motivation.
Toutes ces réactions sont normales mais elles peuvent poser problème. Elles sont dues à un excès de stress non régulé.
Dans quel cas la sophrologie peut-elle vous aider
- des difficultés de concentration
- des difficultés de mémorisation
- de l’anxiété
- des troubles du sommeil
- des troubles digestifs
- de la fatigue
- Manque de confiance et d’estime de soi
Que peut apporter la sophrologie aux étudiants ?
La sophrologie va permettre à l’étudiant de se reconnecter au corps, par rapport au mental très présent, en relâchant consciemment ses tensions. La sophrologie propose différentes techniques corporelles assises ou debout. Ainsi, chacun peut trouver « une porte » pour développer la présence à soi et la sérénité.
Les bénéfices
Diminution significative du stress, des angoisses, peurs, anxiété …
- Optimisation des capacités d’attention, de concentration et de mémoire
- Projection de manière positive et sereine pour des examens, des concours, entretiens …
- Amélioration de l’estime et de la confiance en soi
- Amélioration de la capacité de communication
- Gestion des troubles du sommeil et des troubles de l’alimentation
- Équilibre physique, émotionnel, intellectuel et gestion de la fatigue